土豆和它一起炒,吃一次相当于运动一小时,隔三差五吃,杀菌减脂

摘要:北京时间20200409关于【土豆和它一起炒,吃一次相当于运动一小时,隔三差五吃,杀菌减脂】的具体情况和说明,让www.lylyzs.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

春季不仅是一个适合出去游玩的季节,也是一个适合减肥的时间,很多人都会在这个时间里面来减肥,就是为了能够应对夏季,大家都希望能够吧最好的样子展示,今天就给大家分享一个减肥美食。土豆和它一起炒,吃一次相当于运动一小时,隔三差五吃,杀菌减脂。“它”是什么呢?它就是土豆炒洋葱,土豆本身就有很多的淀粉,常吃不会长肉,还可以通肠利便,洋葱具有杀菌消炎效果,大家在家炒个土豆洋葱,简单美味。一起来看看吧,超级简单!土豆丝炒洋葱

By 杰米田园

配料:

土豆 100克、洋葱 80克、花生油 适量、精盐 适量

烹饪步骤:

1.土豆去皮洗干净切成丝

2.洋葱洗干净切成丝

3.起油锅,土豆入锅过油后盛出

4.再起油锅,洋葱入锅炒

5.炒出香味,土豆入锅炒,加盐炒均匀关火

6.盛出享用

烹饪小贴士:

1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。3.看颜色要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。

你喜欢吃土豆吗?


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